キャリア迷子30代は甘えじゃない！よくある理由とキャリアの整理法

「キャリア迷子」とは、自分のキャリアの方向性や将来像が見えず、不安や迷いを抱えている状態を指します。

具体的には、次のような特徴が見られます。

• 今の仕事にやりがいを感じられない
• 将来のキャリアが見えない、どう進んでいいかわからない
• 自分の強みや適職が言語化できない
• 転職したい気持ちと、現状維持したい気持ちの間で揺れている

「キャリア迷子」といっても、人によって表れ方はさまざまです。

ここでは、事務職・大学職員・バックオフィスで働く方にありがちな具体例を挙げてみます。

• 事務職のAさん（32歳）
  毎日のルーティン業務はこなせるようになったが、「このまま10年後も同じことをしているのかな」と考えると不安になる。
• 大学職員のBさん（35歳）
  異動が多く、キャリアの一貫性を描けないまま働き続けてきた。専門性も強みも見えにくく、「自分に市場価値があるのか」と悩んでいる。
• バックオフィス職のCさん（30歳）
  周囲から「頼りになる人」と期待される一方で、自分のやりたいことは後回し。責任感が強すぎて、自分の軸を見失っている。

こうした状態が続くと、「キャリア迷子」という言葉がしっくりくるようになります。

20代の頃は幅広い仕事を任されることで「なんでもできる」と言われることが多くても、30代になると「自分の専門性は何か」と問われる場面が増えてきます。

事務職や大学職員、バックオフィス職は特に「幅広いけれど強みが見えにくい」傾向があり、転職市場での価値に不安を感じやすくなります。

その結果、「自分には武器になるスキルがないのでは？」という焦りがキャリア迷子を加速させます。

「やりたいこと」だけを追いかけても、思うように成果が出ないことがあります。

大切なのは「自分が活かせるスキル」×「市場で求められているもの」を掛け合わせて、勝てる場所を見つけることです。

ところが、多くの人は「今の職場で求められていること＝自分の価値」と思い込みがちで、広い視野で強みを捉え直す機会を持てません。

このギャップが、キャリア迷子の大きな原因のひとつになります。

「会社にいれば安心」という時代は終わりつつあります。

しかし、30代女性の多くは「昇進・評価・給与」といったキャリアの方向性を会社の制度や上司の判断に委ねてしまいがちです。

組織の方針転換や人事異動ひとつで自分のキャリアが大きく揺さぶられると、将来設計の不安はさらに強まります。

会社に依存しすぎると、自分でキャリアを選び取る力が育たず、迷子状態から抜け出せなくなるのです。

「周りに迷惑をかけたくない」「期待に応えたい」という気持ちから、必要以上に責任を背負ってしまう人は少なくありません。

特に事務職やバックオフィス職は、縁の下の力持ちとして周囲を支える役割が多いため、責任感が強い人ほど自分の気持ちを後回しにしがちです。

その結果、自分のやりたいことや価値観が見えなくなり、「誰のために働いているのか分からない」という状態に陥りやすくなります。

これはまさに、自分軸を見失ったキャリア迷子の典型例といえるでしょう。

現代社会は「定年まで１つの会社で定年まで勤め上げる」という従来の日本の雇用モデルが通用しにくい時代です。

副業・転職・リモートワークなど、多様な働き方が広がったことで、選択肢は増えましたが、その分、自分のキャリアに迷いやすくなっています。

環境が大きく変化している中で「このままでいいのかな？」と不安になるのは、むしろ自然なことです。

30代は、結婚・出産・育児・親の介護など、プライベートでも大きな変化が訪れる時期です。

仕事だけでなく、生活全体をどうバランスさせていくかを考える必要があり、キャリアの迷いが強まりやすいのです。

「仕事を頑張る自分」と「家庭やプライベートを大事にしたい自分」の間で揺れるのは、決して甘えではありません。

20代の頃は「とにかく成長したい」「収入を上げたい」と思っていた人も、30代になると「安心して働きたい」「自分らしさを大切にしたい」と考えるようになることがあります。

年齢や経験とともに価値観が変化するのは当たり前であり、その変化に気づく過程で迷いが生まれるのです。

つまり、キャリア迷子は弱さや甘えではなく、変化や成長のサインと言えるでしょう。

キャリアの迷いは、「これまで自分がどんな時にやりがいを感じてきたか」を忘れてしまったときに強くなります。

ライフラインチャートを使って人生の浮き沈みを書き出してみると、

「あの経験が自分にとって大切だった」

「この仕事のときに力を発揮できていた」

といったことに気づくことができます。

過去の出来事を可視化することは、これからのキャリアを考える上での大きな手がかりになります。

「自分には専門性がない」と感じるときこそ、強みの棚卸しが必要です。

ストレングスファインダーやキャリアアンカーなどの自己診断ツールを活用すると、自分が自然に発揮できる資質や価値観が見えてきます。

強みを再確認することで「わたしはこの分野で活躍できる」という安心感を取り戻すことができます。

自己分析のゴールは「自分を知ること」だけではありません。

自分の強みや価値観が、どんな場所や環境で最も活かせるのかを考えることが大切です。

「やりたいこと」だけではなく「求められていること」と掛け合わせて、自分が勝てる市場を見つける。

その視点を持つことで、キャリア迷子から抜け出す具体的な道筋が見えてきます。